NOS COURS DE BOXE
Les cours de boxe loisir amateur sont ouverts à tous, hommes et femmes.
Ces cours de 1h30 où l’on développe les capacités physiques et cardiovasculaires pour amener à une meilleure pratique de la boxe et pouvoir effectuer un travail technicotactique tout en prenant du plaisir et en évacuant le stress.
Au programme renforcement musculaire, cardio, circuit training, travail technique en leçon collective, travail sur cible (patte d’ours) et au sac de frappe.
Les cours sont adaptés à tous selon les niveaux, il est possible de travailler en conditions réelles de boxe ou sur cible.
BOXE ANGLAISE
La boxe anglaise, aussi appelée « noble art », est un sport de combat où deux boxeurs s’affrontent sur un ring en utilisant uniquement leurs poings munis de gants.
Ce sport développe la technique, la condition physique, la confiance en soi et l’esprit sportif.
Les cours sont adaptés à tous selon les niveaux, il est possible de travailler en conditions réelles de boxe ou sur cible. Venez découvrir cette discipline au Boxing Club Alamele.
MUAY THAÏ
Bien plus qu’un sport, la boxe Thaï, également appelée muay-thai, ou boxe thaïlandaise, vous permettra de pratiquer un sport alliant cardio, coordination et technique.
À la différence de la boxe, vous travaillerez également des techniques de pieds, de genoux et de coudes en plus des techniques de poings.
FITBOXE
La fit boxe, aussi appelée fit boxing ou fitness boxing, est une pratique mariant des techniques de combat pied-poings à celle du fitness. Les techniques sont aussi bien issues de la boxe anglaise que de la boxe Thaï.
Les exercices adaptés à chaque niveau permettent un travail de l’ensemble du corps, incluant le système cardio-vasculaire, le système musculaire et les articulations. Ils se déroulent en groupes et en musique afin de donner un même rythme à l’ensemble des pratiquants.
BABYBOXE
Le Baby boxe est ouvert aux enfants allant de 3 à 6 ans.
Il s’agit uniquement d’exercices ludiques (passant notamment par le toucher, le travail de la rapidité…) qui sont enseignés de manière pédagogique. Les enfants apprennent ainsi, au fur et à mesure des séances et des années, les fondamentaux de la boxe tout en bénéficiant d’un éveil sportif. L’objectif est de permettre au plus jeune de travailler sur leurs réflexes moteurs notamment le sens de l’équilibre, la souplesse mais aussi avoir la notion de l’espace.
Le baby-boxe est une adaptation de la boxe éducative avec pour but d’initier les plus jeunes à travers des méthodes ludique (type jeu) à la pratique de la boxe.
Le baby boxe permet également de gagner en concentration et d’influer sur la coordination des mouvements du corps pour les plus jeunes au fil de la pratique.
BOXE ÉDUCATIVE
La boxe éducative est ouverte aux enfants de 7 ans à 12 ans.
Elle se différencie de la boxe amateur et professionnelle sur deux points :
-
Ne pas nuire à son adversaire ;
-
Etre sanctionné pour tout comportement violent.
La logique de l’activité « Boxe » reste identique, seule la puissance des touches varie. Elle doit expressément différencier la boxe éducative où l’on touche, des autres pratiques.
Les élèves doivent s’imposer par leurs qualités techniques et tactiques, mais en aucun cas par la puissance des coups. La vitesse d’exécution n’est en rien modifiée, mais doit s’accompagner d’une maîtrise totale de l’impact sous peine d’être sanctionnée.
ADAPTÉES AUX PERSONNES EN SITUATION D'HANDICAP
Bénéficiant du label HANDIVALIDE les cours sont ouverts et adaptés à des personnes en situation de handicap.
