đ„âJe boxe lâisolementâđ„
- alamele
- 29 janv. 2024
- 3 min de lecture
âJe boxe lâisolementâ est un projet social rĂ©servĂ© aux femmes pour favoriser lâinclusion et lutter contre lâisolement. Câest aussi lâoccasion de se retrouver, dâĂ©changer, de discuter, aprĂšs avoir laissĂ© les enfants Ă la crĂšche ou Ă lâĂ©cole. Ce projet, en partenariat avec la Maison Des SolidaritĂ©s, accompagne chaque annĂ©e une quarantaine de femmes, principalement du quartier de Grand Parc et de tout Bordeaux Nord.Â
Un projet 100% féminin
Un atelier de 90 minutes deux fois par semaine rĂ©servĂ© uniquement aux femmes. DĂ©bora est la coach de cet atelier, câest elle qui anime la sĂ©ance. Tous les lundi et jeudi matin Ă la salle, elles sont plus dâune dizaine Ă ĂȘtre prĂ©sentes. Elles sont cĂ©libataires, mamans, ou parfois mĂȘme mamies, toujours heureuses de se retrouver pour ce temps en petit comitĂ©. Un espace serein dans lequel elles se retrouvent pour discuter et bouger ensemble. Un moment prĂ©cieux pour ces femmes trop souvent seules chez elles, sans intĂ©ractions avec dâautres.
Le dĂ©roulĂ© dâune sĂ©ance
Dans un premier temps, on vient rĂ©veiller son corps et sâĂ©chauffer avec quelques exercices, notamment en lien avec la respiration.
Ensuite, une fois bien rĂ©veillĂ©es, nous venons faire monter un peu le cardio. Pour cela, rien de tel que des pompes et des squats. Lâobjectif ce nâest pas le fitness ou la compĂ©tition. Ici, on prend le temps de comprendre et de bien faire les mouvements pour travailler correctement et ne pas se blesser.
VoilĂ le moment oĂč les filles sont contentes de se dĂ©fouler et se transforment en boxeuses. DĂ©bora, la coach, propose diffĂ©rents enchaĂźnements de boxe à rĂ©pĂ©ter avec les bras et les jambes (directs, crochets, uppercutsâŠ) sur un sac de frappe. Chacune sâexerce, se dĂ©foule Ă son rythme, pas de compĂ©tition, juste du plaisir.
Lâenseignement de techniques de self dĂ©fense pour terminer la sĂ©ance. DĂ©bora explique et montre quels sont les gestes Ă savoir en cas dâagression et de violences : Que faire ? Comment rĂ©agir ? Quelle attitude adopter ?âŠ

Un projet Ă impact
Le but de ce projet nâest pas uniquement de favoriser lâactivitĂ© physique de ces personnes (bien que ce soit important), câest Ă©galement le bien-ĂȘtre psychologique de ces femmes accompagnĂ©es quotidiennement par la MDS. La dimension sociale de âJe boxe lâisolementâ est immense. DĂ©bora peut en tĂ©moigner, chaque annĂ©e elle observe des femmes qui arrivent renfermĂ©es et malades, au fil des sĂ©ances elles Ă©changent avec les autres, elles sont plus dynamiques, moins timides. Cet atelier est un second souffle pour beaucoup dâentre elles.
Ces femmes peuvent aussi ĂȘtre amenĂ©es Ă participer Ă dâautres projets en partenariat avec le Boxing Club autour de diffĂ©rentes thĂ©matiques : la nutrition, le sommeil, lâentrepreneuriat, la libertĂ© dâexpressionâŠÂ
Quand ça ?
Tous les lundi et jeudi matin, de 9h30 Ă 11h Ă la salle polyvalente Trebod dans le quartier de Grand Parc.
Comment ça fonctionne ?
Lâatelier est ouvert Ă toutes les femmes, peu importe lâĂąge ou la condition physique.
GrĂące aux financements publics et aux mĂ©cĂšnes, nous avons la capacitĂ© de proposer lâadhĂ©sion annuelle Ă 10 ⏠pour les participantes.Â
Un dernier mot pour finir : Un immense MERCI aux financeurs qui rendent ce projet possible. Le CrĂ©dit Mutuel du Sud Ouest, lâAgence Nationale du Sport, la PrĂ©fecture de la RĂ©gion Nouvelle-Aquitaine, la ville de Bordeaux et le DĂ©partement de la Gironde.Â
Pour continuer Ă crĂ©er et promouvoir des projets sociaux, nous sommes actuellement Ă la recherche de mĂ©cĂšnes pour nous accompagner alors si vous souhaitez nous soutenir ? Contactez-nous. đ§
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