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đŸ„Šâ€œJe boxe l’isolementâ€đŸ„Š

  • Photo du rĂ©dacteur: alamele
    alamele
  • 29 janv. 2024
  • 3 min de lecture

“Je boxe l’isolement” est un projet social rĂ©servĂ© aux femmes pour favoriser l’inclusion et lutter contre l’isolement. C’est aussi l’occasion de se retrouver, d’échanger, de discuter, aprĂšs avoir laissĂ© les enfants Ă  la crĂšche ou Ă  l’école. Ce projet, en partenariat avec la Maison Des SolidaritĂ©s, accompagne chaque annĂ©e une quarantaine de femmes, principalement du quartier de Grand Parc et de tout Bordeaux Nord. 


Un projet 100% féminin

Un atelier de 90 minutes deux fois par semaine rĂ©servĂ© uniquement aux femmes. DĂ©bora est la coach de cet atelier, c’est elle qui anime la sĂ©ance. Tous les lundi et jeudi matin Ă  la salle, elles sont plus d’une dizaine Ă  ĂȘtre prĂ©sentes. Elles sont cĂ©libataires, mamans, ou parfois mĂȘme mamies, toujours heureuses de se retrouver pour ce temps en petit comitĂ©. Un espace serein dans lequel elles se retrouvent pour discuter et bouger ensemble. Un moment prĂ©cieux pour ces femmes trop souvent seules chez elles, sans intĂ©ractions avec d’autres.


Le dĂ©roulĂ© d’une sĂ©ance

  • Dans un premier temps, on vient rĂ©veiller son corps et s’échauffer avec quelques exercices, notamment en lien avec la respiration.

  • Ensuite, une fois bien rĂ©veillĂ©es, nous venons faire monter un peu le cardio. Pour cela, rien de tel que des pompes et des squats. L’objectif ce n’est pas le fitness ou la compĂ©tition. Ici, on prend le temps de comprendre et de bien faire les mouvements pour travailler correctement et ne pas se blesser.

  • VoilĂ  le moment oĂč les filles sont contentes de se dĂ©fouler et se transforment en boxeuses. DĂ©bora, la coach, propose diffĂ©rents enchaĂźnements de boxe à rĂ©pĂ©ter avec les bras et les jambes (directs, crochets, uppercuts
) sur un sac de frappe. Chacune s’exerce, se dĂ©foule Ă  son rythme, pas de compĂ©tition, juste du plaisir.

  • L’enseignement de techniques de self dĂ©fense pour terminer la sĂ©ance. DĂ©bora explique et montre quels sont les gestes Ă  savoir en cas d’agression et de violences : Que faire ? Comment rĂ©agir ? Quelle attitude adopter ?



Un projet Ă  impact

Le but de ce projet n’est pas uniquement de favoriser l’activitĂ© physique de ces personnes (bien que ce soit important), c’est Ă©galement le bien-ĂȘtre psychologique de ces femmes accompagnĂ©es quotidiennement par la MDS. La dimension sociale de “Je boxe l’isolement” est immense. DĂ©bora peut en tĂ©moigner, chaque annĂ©e elle observe des femmes qui arrivent renfermĂ©es et malades, au fil des sĂ©ances elles Ă©changent avec les autres, elles sont plus dynamiques, moins timides. Cet atelier est un second souffle pour beaucoup d’entre elles.

Ces femmes peuvent aussi ĂȘtre amenĂ©es Ă  participer Ă  d’autres projets en partenariat avec le Boxing Club autour de diffĂ©rentes thĂ©matiques : la nutrition, le sommeil, l’entrepreneuriat, la libertĂ© d’expression
 


Quand ça ?

Tous les lundi et jeudi matin, de 9h30 Ă  11h Ă  la salle polyvalente Trebod dans le quartier de Grand Parc.


Comment ça fonctionne ?

L’atelier est ouvert à toutes les femmes, peu importe l’ñge ou la condition physique.


GrĂące aux financements publics et aux mĂ©cĂšnes, nous avons la capacitĂ© de proposer l’adhĂ©sion annuelle Ă  10 € pour les participantes. 


Un dernier mot pour finir : Un immense MERCI aux financeurs qui rendent ce projet possible. Le CrĂ©dit Mutuel du Sud Ouest, l’Agence Nationale du Sport, la PrĂ©fecture de la RĂ©gion Nouvelle-Aquitaine, la ville de Bordeaux et le DĂ©partement de la Gironde. 


Pour continuer Ă  crĂ©er et promouvoir des projets sociaux, nous sommes actuellement Ă  la recherche de mĂ©cĂšnes pour nous accompagner alors si vous souhaitez nous soutenir ? Contactez-nous. 📧



 
 
 

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